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广州代孕:西红柿既防辐射又美容与本月膳食设

时间:2017-11-10 13:38来源:未知 作者:admin 点击:
广州代孕公司 解析西红柿既能防辐射又美容 营养价值 西红柿被称为神奇的菜中之果,富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜、碘等多种
  广州代孕公司解析西红柿既能防辐射又美容
 
  营养价值
 
  西红柿被称为神奇的菜中之果,富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜、碘等多种元素。
 
  食补功效
 
  健胃消食、清热解毒:中医认为,西红柿性味酸甘,有生津止渴、健胃消食、清热解毒功效。西红柿含的番茄红素,有抑制细菌的作用;含有的果酸,能降低血中胆固醇的含量。
 
  益脑健脑:西红柿富含维生素C、胡卜素、蛋白质、微量元素等。除了味道含酸甜可口之外,准妈妈经常食用还对胎宝宝的大脑发育有益,因为西红柿中的维生素C在胎宝宝脑发育期起着提高脑功能敏锐性的作用,它是神经传递介质的重要组成部分。
 
  祛斑美白:吃西红柿可以使准妈妈皮肤色素沉着减退或者消失,能帮助准妈有效防治孕斑。
 
  食用秘诀
 
  准妈妈不要吃未成熟的西红柿,因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱,食用后会出现恶心、呕吐、全身乏力等症状。对胎宝宝的发育有害。西红柿不宜和黄瓜同时食用,因为黄瓜中含有一种维生素C解酶,会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C;空腹时不宜食用,西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,这些硬块可能将胃的出口门堵塞,引起胃肠胀满、疼痛等不适症状;不宜长久加热烹制后食用。
 
  广州代孕公司本月膳食设计,孕1月饮食策略
 
  孕1月时,胚胎刚刚形成,胎宝宝血液循环开始,脑部开始发育。准妈妈要注意均衡营养、全面补充钙、铁、铜、维生素A,可以在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物内脏、鱼肝油等食物中提取。此时饮食应精细、熟烂,在主食上可多吃点大麦粉,副食调味方面以酸时第丰。因为准妈妈大多数都爱吃酸,而中医认为,酸味入肝能补肝以养胞胎。而对于随腰瞬的食物宜少食或不食,以免影响胎气。
 
  孕1个月时,蛋白质对于胎宝宝大脑的迅速发育起着决定性作用。稍有欠缺即可能造成宝宝终身智能障碍。准妈妈的食谱应注意合理而全面的营养,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。
 
  孕1周膳食设计,本周营养建议
 
  本周应该注意营养丰富全面,保证每天的饮食结构合理,配餐表中要尽量包括主食(米、面或其他杂粮)、有色蔬菜(红、黄、绿色)与水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品、食用油、调来品、坚果类食品。这样才能均衡膳食,保证全面营养。
 
  营养妈妈,聪明宝宝
 
  香菇营养丰富,准妈妈多吃香菇能强身健体,增加对疾病的抵抗能力,促进胎宝宝的大脑发育,芦笋中含有丰富的叶酸,准妈妈食用5根芦笋左右就能满足每日叶酸需求量的1/4,所以多吃芦笋能起到补充叶酸的功效,虾仁含高蛋白,可以促进胎宝宝脑发育。
 
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  香菇枣蒸鸡
 
  食谱材料:鸡肉100克,香菇10朵左右,红枣10颗。
 
  调料:葱、姜、香油、盐、淀粉各适量。
 
  制作方法,1.把鸡洗净;香菇、红枣洗净泡发;姜切丝;葱切段。
 
  2.然后把鸡块、香菇、红枣、姜丝用盐、淀粉拌匀,腌好。
 
  3.最后把鸡块放入蒸屉中,淋香油,蒸熟,撒葱段即可。
 
  清炒芦笋虾仁
 
  食谱材料:虾仁50克,芦笋150克,鸡蛋一个。
 
  调料:料酒、盐、白糖、白胡椒、油、淀粉各适量。
 
  制作方法:1.虾仁挑去泥肠洗净,拌入蛋清、盐、淀粉,过油捞出,芦笋洗净,用开水氽烫后冲洗,切小段。
 
  2、用2大匙油炒香蒜、芦笋,接着放入虾仁、酒、盐、白糖、白胡椒,用淀粉勾芡炒熟可。
 
  
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